Мичиган университети олимлари турли хил овқатлар умр кўриш давомийлигига қандай таъсир қилишини ҳисоблаб чиқишди. Тадқиқотчиларнинг фикрига кўра, баъзи озиқ-овқатлар ҳаётни қисқартиради, айримлари эса аксинча, сония ва дақиқаларни қўшиб қўяди, деб ёзади Telegraph.

Нашр маълумотларига кўра, стандартлаштирилган ҳисоб-китоб схемаси тузилган бўлиб, унга кўра олимлар 6 мингдан ортиқ идиш ва маҳсулотларни баҳолаган. Шу билан бирга, турли омиллар, жумладан, атроф-муҳитга таъсири ҳисобга олинди.

Натижада, бир грамм колбаса ҳаётининг 27 сониясини, бир грамм қизил гўшт – 45 сонияни ва бутун хот-дог – умрнинг 36 дақиқасини олиб кетади. Тадқиқотчиларнинг фикрига кўра, кола порцияси ҳаётнинг 12,5 дақиқасига таъсир кўрсатиши мумкин. Бироқ, узоқ умр кўришга ёрдам берадиган овқатлар ҳам бор.

Олимларнинг фикрига кўра, буларга, масалан, ёнғоқлар киради, уларнинг бир қисми билан ҳаётга 26 дақиқа қўшилади ва икра умрни 16 дақиқага узайтиради.Шунингдек, сабзавотлар, мевалар ва дуккаклилар ҳам умр кўриш давомийлигини оширишга ёрдам беради. Жигарининг стабил ишлашини истаганлар учун олимлар кўп мева ва балиқ истеъмол қилишни тавсия қилишди.

Илгари, диетолог холестеролни олиб ташлашга ёрдам берадиган овқатларни санаб ўтди. Дурдане Кескинернинг айтишича, энг соғлом овқатлар-жўхори кепаги, донли нон ва дуккакли ўсимликлар каби толага бой овқатлар.

Шунингдек, диетага ёнғоқ ва балиқ қўшишга арзийди. Олма, саримсоқ, пиёз, нок, грейфурт ва зайтун мойи ҳам холестеринни камайтиришга ёрдам беради.

Fikr bildirish

Email manzilingiz chop etilmaydi. Majburiy bandlar * bilan belgilangan